BALLance® nach Dr. Tanja Kühne ist eine Methode, die gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt und an fast jedem Ort, selbst im Büro oder im Flugzeug, durchgeführt werden kann Bei der "BALLance"-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.